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怎么才能讓我的高三學習不太累，尤其是心不太累? 其實這個“我”既是指高三家長，也是指高三學子。
小編先給大家列舉一些高三學子 “臨近高考壓力綜合癥”現(xiàn)象 而面對高三學子“臨近高考壓力綜合癥” 有些家長主要用“說教”方式處理
1. 高考是很正規(guī)的考試，題目都是經(jīng)過反復斟酌、仔細研究的，比較注重基礎知識的考查，不會出現(xiàn)有時在學校考試中出現(xiàn)的怪題、偏題，讓你看到題目摸不著北。
2. 在最重要的是靜下心來，理一理自己的復習思路，順一順知識脈絡體系，查漏補缺。
3. 小編給大家說明一個不爭的事實：家長們的“說教”方式，似乎對孩子起不到任何作用，因為這些大道理孩子都懂得，并且越說孩子們越緊張，心也更累，學習壓力就更大。
贊美和微笑，才能讓高三學習不太累
1 當孩子出現(xiàn)這種問題時，家長首先不能慌，不要急切地催孩子趕緊學，也不要問孩子復習得怎么樣了，因為這樣會加重孩子的焦慮感、壓迫感，而是要微笑著陪伴孩子，并且要用“贊美”的心態(tài)評價孩子們的“不容易”：想想他們是不是學習時間太長，出現(xiàn)了疲勞期，尤其是只剩半個月就要高考，是不是應該適當放松一下，調整一下狀態(tài)，再繼續(xù)以飽滿的精神狀態(tài)迎接高考。
2 用贊美的語氣和微笑的面容陪伴孩子一起“剖析自己的高三狀態(tài)”： ①對自己有一個客觀、全面的評價，制訂一個較高一點的“分數(shù)目標” ②善于將階段性小成功歸結為自己的“不斷拼搏向上”的結果 ③每一次小成功都要好好體驗自己內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力 ④不妨制訂好小階段性目標，最好以“半日”或“一日”為努力目標；自我“晨計”和“暮省” ⑤勞逸結合，換換腦子；每個周末給自己1-2個小時的“個人興趣瘋狂時”—玩盡興 ⑥用“每日小目標”的實現(xiàn)來增強自信心 ⑦樂觀、平靜地對待“學科測試小挫折”，把每一次“學科小挫折”視為高考大捷的必要階梯 參考資料： [1]學科網(wǎng) 學科高考 2010.02.02 [2]大有前途高考 張少云 2018.12.13
成長袋 “建立關系（Building relationship）”是西方心理咨詢界一直強調的有效溝通之前提。一個專門幫助青少年順利過渡到成年的著名項目TIP（Transition to Independence Process）（Hewitt, Clark, & Hart, 2009）提出，經(jīng)常地對那些恰當?shù)男袨榻o予贊美、微笑和社會贊譽，同時給予盡可能少的批評，有助于建立和加強好的關系。從一開始，以關注青少年優(yōu)勢的態(tài)度持續(xù)對話，對孩子的興趣和優(yōu)勢不斷增進理解，能夠促進溝通雙方的關系發(fā)展。并且，與孩子溝通時，真誠地關注青少年那些積極的特征（如堅持不懈、速度快、獨立自強等），能幫助關系走得更遠，產(chǎn)生更持續(xù)的影響，但關注積極面同時可能意味著要重新思考一些看似負面的特征背后的積極作用，如青少年的叛逆可能折射出ta不依附于別人、追求獨立自強的意愿。 參考文獻 Hewitt, B., Clark, R., & Hart, K. (2009). Navigating the obstacle course: an evidence-supported community transition system. Transition of Youth & Young Adults with Emotional or Behavioral Difficulties, 2, 50- 54.
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