時(shí)令已進(jìn)小雪節(jié)氣，我們已經(jīng)真正處于寒冷的冬季。因?yàn)闅鉁伢E降，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子受涼生病，選擇讓孩子待在溫暖的室內(nèi)，很少外出進(jìn)行鍛煉。但其實(shí)寶寶們?cè)诙具M(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，還可以鍛煉自身意志力！
那么冬季運(yùn)動(dòng)到底對(duì)寶寶有哪些好處？運(yùn)動(dòng)中又需要注意哪些事項(xiàng)呢？今天,我們就來(lái)和大家聊聊冬季運(yùn)動(dòng)那些事兒！1.增強(qiáng)御寒能力
寶寶冬季鍛煉的時(shí)候，肌肉處于不斷收縮的狀態(tài)。身體熱量大大增加，大腦皮層也會(huì)興奮起來(lái)，這讓孩子的體溫調(diào)節(jié)能力得到提高，御寒能力也因此增強(qiáng)啦！
2.促進(jìn)鈣吸收
冬季進(jìn)行體育鍛煉，可以彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)鈣、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)可是很重要的。
3.提升學(xué)習(xí)效率
冬季鍛煉可以加快血液循環(huán)，也增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，幫助孩子消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率~
讓寶寶們進(jìn)行戶外鍛煉，安全可得放在第一位！只有安全得到了保證，才能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的！那么冬季運(yùn)動(dòng)我們要注意些什么呢？育兒專家說(shuō)：進(jìn)入冬季，寶寶肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)性會(huì)大大降低，所以家長(zhǎng)們更要讓孩子做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)！充分、科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高神經(jīng)肌肉興奮性，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成損傷。不過(guò)，靜態(tài)拉伸對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，可能有些難以堅(jiān)持。例如動(dòng)態(tài)拉伸“摸地開合跳”可以有效地拉伸后肌群，增加運(yùn)動(dòng)的趣味性～冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好不要穿純棉類衣物。寶貝運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，衣服就會(huì)貼在身上！這時(shí)候，濕氣容易偷偷溜進(jìn)體內(nèi)~可以給幼兒穿著棉滌衣物，讓出汗后的身體變得干爽！當(dāng)然啦，寶寶們還可以穿上防風(fēng)外套，在冬季運(yùn)動(dòng)中為自己增添一份保障~還有，運(yùn)動(dòng)完要記得補(bǔ)充水分哦，潤(rùn)濕喉嚨和口腔就可以啦！喝水的時(shí)候可不要太快，可以在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)左右，補(bǔ)充200ml左右的純凈水就好啦！
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